《健身教练》
漫画封面
章节列表
第30话：本草的智慧
2025-12-28
杜仲出版《中医健身养生手册》，结合多年教学经验，分享经络调理与健身结合的方法。书籍上市后广受好评，不仅帮助亚健康人群改善身体状态，更让中医健身理念走进千家万户，成为养生领域的热门读物。
第29话：高血压的调理
2025-11-02
退休干部老张患有高血压，担心运动加重病情。杜仲为他设计“低压健身计划”，结合太极动作、经络拉伸和低盐饮食建议，半年后老张的血压稳定在正常范围，精神状态也越来越好，主动推荐给身边的老战友。
第28话：失眠的改善
2025-10-30
职场白领小敏长期失眠，尝试过多种方法均无效。杜仲通过中医辨证，发现她是气血不足导致的失眠，为她制定“气血调理健身课”，搭配穴位按摩和安神茶方，一个月后小敏的失眠问题彻底解决，工作效率大幅提升。
第27话：脾胃的养护
2025-09-07
小学生壮壮因脾胃虚弱，挑食偏食、身材瘦小。杜仲为他设计“健脾健身操”，结合腹部按摩和食疗建议，慢慢改善他的脾胃功能。半年后壮壮爱上了吃饭，身材也长高长胖，成为班级里的“健康小标兵”。
第26话：关节疼痛的缓解
2025-08-09
中年女性刘姐因关节炎，关节疼痛难忍，无法正常运动。杜仲用中医经络疏通手法配合低强度拉伸训练，帮助她缓解疼痛，同时教她日常关节养护方法。经过一年的调理，刘姐的关节炎不再复发，还能正常参与广场舞等集体活动。
第25话：传承与创新
2025-07-30
杜仲从小跟随爷爷学习中医，发现很多人健身只注重外在体型，忽视了内在调理，导致健身效果不佳甚至受伤。他决心将中医养生与现代健身结合，创办“本草健身馆”，让更多人明白“健身先健内”的道理，用传统智慧守护现代健康。